青光眼在日常生活中很常見,但青光眼可防可治,為了避免青光眼的發生或發作,大家就要在生活中多加重視預防工作。那怎么預防青光眼呢?

1、常摸自己的眼球、看燈光

青光眼的特點是眼球發硬,看燈光有虹圈,發現后及早治療。

2、防止便秘

便秘的人大便時,常有眼壓增高的現象,要養成定時大便的習慣,并多吃蔬菜、水果。

3、堅持體育鍛煉

體育鍛煉能使血流加快,眼底瘀血減少,房水循環暢通,眼壓降低。但不宜做倒立,以免使眼壓升高。

4、主動檢查

老年人每年要量一次眼壓,尤是高血壓病人。發現白內障、虹膜炎也要及早治療,以免引起繼發性青光眼。

5、保持愉快的情緒

生氣和著急以及精神受刺激,很容易使眼壓升高,引起青光眼,所以平時要保持愉快的情緒,不要生氣和著急,更不要為家務瑣事焦慮不安。

6、保持良好的睡眠

睡眠不安和失眠,容易引起眼壓升高,誘發青光眼,老年人睡前要洗腳、喝牛奶,幫助入睡,必要時服催眠苭,尤其是眼壓較高的人,更要睡好覺。

7、少在光線暗的環境中工作或娛樂

在暗室工作的人,每1~2小時要走出暗室或適當開燈照明。情緒易激動的人,要少看電影,看電視時也要在電視機旁開小燈照明。

8、避免過勞

不管是體力勞動還是腦力勞動,身體過度勞累后都易使眼壓波動,所以要注意生活規律,勞逸結合,避免過勞。

9、不要暴飲暴食

暴飲暴食大吃大喝,都會使眼壓升高,誘發青光眼。老年人要“飯吃八分飽,不吸煙,不喝酒,不喝咖啡,不喝濃茶,不吃辛辣及有刺激性的食物。

10、多吃蜂蜜及其它利水的食物

蜂蜜屬于高滲劑,口服蜂蜜后,血液中的滲透壓就會升高,于是把眼內多余的水分吸收到血液中來,從而降低眼壓。除此以外,西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用,老年人適當多吃些,對身體大有好處。

哪些人容易患上青光眼

1、工作壓力大、生活無規律、容易發脾氣、日常情緒波動較大的人。因為,精神因素也是引發青光眼的一大原因。

2、家里有親屬得青光眼的人。由于遺傳因素,這類人患青光眼的幾率會比其他人高出10倍左右。

3、糖尿病、甲狀腺疾病等內分泌疾病患者。

4、近視眼和遠視眼患者。