每年體檢都會查出很多脂肪肝患者。很多人認為脂肪肝只會發生在過度肥胖的人當中,其實脂肪肝不是胖子的專利,瘦子也有可能會被脂肪肝盯上。那么究竟是怎么患上脂肪肝的呢?一起來看看吧。

1、脂肪常入口,吃出脂肪肝

吃出來的脂肪肝最為常見,當你攝入過多的植物油、動物脂肪、蛋白質和碳水化合物,無法在體內充分吸收時,就會使過多的脂肪隨著血液循環進入肝臟的領地,并定居于肝臟表面,從而演變成為脂肪肝。患上脂肪肝后不注意,慢慢又會變成胖紙及引發高血脂。

2、酒精不離口,喝出脂肪肝

酒精不是好東西,小飲尚可怡情,大飲則損肝損胃。喝酒無度會引發脂肪肝,酒精能直接毒害干細胞,增加進入肝臟的脂肪,減少肝內的脂肪運出。酒精在肝對脂肪的分解代謝中伺機搗亂,使代謝過程發生障礙。久而久之,酒喝得越多,脂肪肝的病變程度就越大。

3、純素食入口,素出脂肪肝

上文中我們談到瘦子也會患上脂肪肝,這與素食有關。你想想,人體需要的營養物質包括脂肪、蛋白質、碳水化合物,缺一不可。可有些人偏偏喜歡吃素,拒絕魚肉蛋等蛋白質類食物,導致大量脂肪酸從脂肪組織轉移到肝臟,從而時脂肪越積越多,形成脂肪肝。

4、常久坐不動,坐出脂肪肝

脂肪肝除了飲食因素,還有一些與行為習慣相關的誘因。曾有一項韓國研究發現,每天坐10小時的人比每天坐少于5小時的人,患上非酒精性脂肪肝的風險要高9%,對于任何體重和BMI指數者均可成立。所以,這種類型的脂肪肝患者,多多運動,每天走一萬步或每周堅持150分鐘適度運動。

5、吃藥不注意,惹出脂肪肝

脂肪肝的分類中,有一種脂肪肝叫藥物性脂肪肝。顧名思義,這類脂肪肝與某些藥物相關,這些藥物能抑制蛋白質的合成,而導致脂肪肝的發生。這類藥物包括四環素類、皮質激素、抗腫瘤藥、降血脂藥、抗結核藥和少數中草藥。

6、伴上糖尿病,牽出脂肪肝

你造嗎?糖尿病與脂肪肝經常相伴而行。每七個成年人中就有一個會患上糖尿病,糖尿病患者中有將近七成會合并脂肪肝,脂肪肝的發病率是沒有糖尿病者的5倍。成為糖友之后,其體內的糖利用出現障礙,機體就會動員脂肪幫助糖供給能量,使脂肪通過血液進入肝臟合成,形成脂肪肝。

得了脂肪肝吃什么好?

1、蘋果

含有豐富的鉀,相對含鈉量低,是優質高鉀食物。蘋果所含的纖維素和有機酸,可促進腸胃蠕動,增加糞便體積,使其易于排出,從而減少人體對膽固醇的吸收,可使機體血膽固醇和肝臟膽固醇含量顯著降低,有效預防脂肪肝。

2、葡萄

葡萄有降低肝臟膽固醇含量的作用。葡萄對增強人體體質和促進消化功能也有作用。葡萄除供鮮食外,還可作為茶、粥、羹、菜肴等食譜的原料。

3、山楂

維生素C的含量較豐富,含鉀量也很高,為優質高鉀食物。山楂有顯著的降低血膽同醇、甘油三酯作用,并對防治動脈硬化有重要意義。山楂的降脂作用是脂質的清除,適宜脂肪肝患者經常食用。

4、柑橘

新鮮的柑橘中含多種氨基酸、維生素,不僅有助于人體的新陳代謝,而且還可有效提高肝臟解毒、促進脂肪代謝。