最近隨著寒潮的襲擊,很多人紛紛被鼻炎困擾了。鼻炎是冬季最為常見的疾病,一旦找上門,那么鼻癢咳嗽肯定少不了。下面教教大家如何在冬季預防鼻炎,其實很簡單,六個小妙招輕松搞定。

冬季預防鼻炎的小妙招

1、保暖

很多鼻炎患者往往都是因為穿得少,被凍壞了。冬季出門時應關注氣候變化,遇冷及時增添御寒衣、褲、圍巾、手套和鞋帽,尤其是迎風時需戴口罩。這樣除了對保持鼻腔的濕度有較好的效果外,還可同時預防感冒等疾病。另外,香水、化妝品等都會刺激鼻腔黏膜,應盡量避免接觸。

2、 刺激食物少食

炸辣、腌漬、燒烤等刺激性食物不要多吃,如辣椒、腌漬物、咖喱等。

3、曬曬陽光

冬季,都市人的生活每天與空調為伴,幻想能與它形影不離。殊不知暖氣或空調的過度使用,可導致鼻腔干燥,減弱黏膜上皮的抵抗力。因此,應常呼吸新鮮空氣,曬曬太陽,依靠陽光的力度來驅逐鼻炎。曬太陽的最佳時間為上午8點到10點和下午4點到5點。

4、增強身體抵抗力

堅持體育鍛煉,例如:晨跑、冷水浴或冷水洗臉等運動,可增強體質,提高人體對寒冷的耐受力,提高人體對不良條件的適應能力,并積極治療上呼吸道疾病及全身其他慢性疾患。

5、常按摩

經常用中指指腹搓熱后摩擦鼻兩側,由攢竹至迎香穴擦鼻30次,再在迎香穴上輕輕按揉5~10分鐘。

6、冷熱交替不劇烈

不要長時間呆在過冷的空調房,進出空調房防治冷熱交替劇烈易引起感冒,感冒是誘發鼻炎的主要因素。