高血脂是老年人的常見病,對于老人的危害是很多的。那么老人患上高血脂怎么辦?和小編一起來了解一下吧。

老人出現高血脂的癥狀

1、腿肚經常抽筋

腿肚經常抽筋,并常感到刺痛,這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現。

2、常出現頭昏腦脹

常出現頭昏腦脹或與人講話間隙容易睡著。早晨起床后感覺頭腦不清醒,早餐后可改善,午后極易犯困,但夜晚很清醒。

3、看東西一陣陣模糊

這是血液變粘稠,流速減慢,使視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致。

4、面部出現黑斑

短時間內在面部、手部出現較多黑斑(斑塊較老年斑略大,顏色較深)。記憶力及反應力明顯減退。

5、眼瞼黃疣

眼瞼黃疣是中老年婦女血脂增高的信號,主要表現在眼瞼上出現淡黃色的小皮疹,剛開始時為米粒大小,略高出皮膚,嚴重時布滿整個眼瞼。

老年人高血脂有什么危害?

1、高脂血癥是中老年人衰老的病理基礎

脂類主要包括膽固醇和甘油三酯。血脂的來源主要有兩條途徑,一條是外源性的,就是我們每天進食中脂類物質經消化吸收后進入血液而成;另一條是內源性的,就是在人體正常代謝過程中由肝臟、脂肪細胞及其它組織合成釋放入血液。人體除腦組織及成熟的紅細胞外,幾乎全身各組織都可合成膽固醇。

2、高脂血癥會導致高血壓

在人體內形成動脈粥樣硬化以后,會導致心肌功能紊亂,血管緊張素轉換酶會大量激活,促使血管動脈痙攣,誘致腎上腺分泌升壓素,導致血壓升高。影響血壓升高的因素還有血管的外周阻力、動脈壁彈性、血液粘度這三個方面,而這三種因素與高脂血癥有直接關系。

3、高脂血癥與高血糖的相互促進

很多糖尿病人都伴有高脂血癥,因此人們通常把糖尿病與高脂血癥稱為姐妹病,并認為高血脂是糖尿病的繼發癥。據統計大約40%的糖尿病病人有脂代謝紊亂。其特點是甘油三酯增高和高密度脂蛋白降低。

4、高血脂會導致肝部功能損傷

長期高血脂會導致脂肪肝,而肝動脈粥樣硬化后受到損害、肝小葉損傷后,結構發生變化,而后導致肝硬化,損害肝功能。

5、高血脂誘發多種心血管病

高脂血癥在老年人群中較為常見。流行病學調查顯示,60歲以上老年人高脂血癥(高膽固醇血癥和高甘油三酯血癥)的總檢出率為男性13.8%、女性23.5%。

專家指出,高血脂的最大危害主要是會導致動脈粥樣硬化,誘發致動脈粥樣硬化性心血管病。60歲以后的老年人,常合并高血壓、血糖異常、高尿酸血癥等,若同時合并血脂水平在一個比較高的水平,不加以積極控制,肯定會影響心血管的健康。

值得注意的是,由于老年人自身生理功能衰減等特點,在診斷和治療老年性高脂血癥時,的確存在著某些特殊考慮及原則。

老人高血脂怎么辦?

1、飲食要清淡

日常飲食對高血脂的影響很大。一些腌制品吃得多,則會為高血脂的發生埋下隱患。世界衛生組織建議,健康成年人每日鹽的攝入量上限由以前的6克降為5克,也就是再少吃一克鹽。而我國民眾食鹽的日攝入量平均達到12.4克,是世界衛生組織推薦量的兩倍以上。尤其是老年人,年紀大了,味覺系統退化常常嫌棄飯菜不夠咸,其實這種飲食習慣是錯誤的,老年人飲食更應該清淡一點,少吃油膩、過咸、過甜的食物才不會影響身體健康。

2、堅持適量的體育運動

老年人年紀大了,活動力下降,喜歡待在家中,戶外運動量明顯減少,致使有氧消耗降低,而這恰恰也是導致老年人高血脂發病率較高的一個重要原因。如果不能合理運動,必將導致脂肪在體內的堆積。老年人要根據自身的情況,合理的安排體育運動,堅持每天進行一定量的鍛煉,如打太極拳,慢跑,游泳,騎自行車等。

3、吃飯要多菜少肉

隨著生活水平的提高,不少老年朋友都喜歡大塊吃肉。但是高膽固醇的食物吃多了,問題也隨之而來。冠心病死亡率的增加,其中血脂的升高是主要原因之一。因此,老年人吃飯要多吃水果和蔬菜,盡量少吃高膽固醇、高油脂的肉類,控制自身攝入的食物熱量,才不會危害身體健康。

4、喝酒不宜過量

喝酒過量也是誘發高血脂的主要因素之一,這會極易造成熱能過剩而導致肥胖,同時酒精在體內可轉變為乙酸,乙酸使得游離脂肪酸的氧化減慢,脂肪酸在肝內合成為甘油三酯,而且極低密度脂蛋白的分泌也增多。所以,長期大量飲酒,就會出現嚴重的高脂血癥。老年人更要適度飲酒,才是保證身體健康的關鍵。